以前的时候说到心血管疾病，很多人都会联想到是一种老年病，但是随着生活条件的提高，人们的生活也变得越来越五彩缤纷，饮食的多样化，导致血管疾病也在逐年上升，现在一些中青年人，患有心脑血管疾病的人也不在少数。
对于血管堵塞来说，并不是一朝一夕所形成的，可能在平时一些不经意的动作或者习惯，日积月累都有可能形成血管堵塞，如果血管出现堵塞的时候，由于供血不足，血流缓慢，人们容易出现头晕，头痛，肢体肿胀，胸闷胸痛等，如果没有引起足够的重视和及时的治疗，血管堵塞也会成为心肌梗塞、冠心病等重大血管疾病的一大诱因。
一种血管健康“自测法”：
如果想要知道血管有没有堵塞，可以摸一下足部，在我们的足部有一个可以明显摸到的脉搏，就在足背正中的最高点，如果出现了轻微的下肢动脉堵塞，可能在平时的时候可以摸到脉搏，这说明动脉的血液比较通畅，会顺利达到足部。如果在走了一段路之后，摸不到这个脉摸的时候，可能是发生了轻微的动脉血管堵塞。
常吃2种食物，软化血管、降低胆固醇！
1、菠菜
据有关研究证明，如果每天所吃的食物中，缺少叶酸、维生素B6、维生素B12时，就容易导致血液中半胱氨酸水平升高，这个时候血管壁容易受到一定的损伤，有可能会导致粥样硬化，所以说适当的补充叶酸，有助于降低冠心病和中风的发作，所以在每日的饮食中，应多吃一些富含叶酸的食物，而菠菜、芦笋和豆类中含有一定的叶酸，可每天适量的吃一点。
2、萝卜
萝卜中所含营养丰富，而且经常吃萝卜，还有着调节三高、软化血管，防止血管壁破损的作用，萝卜中含有丰富的植物蛋白、维生素C和叶酸，经常吃萝卜，可洁净血液和皮肤，降低胆固醇，使血管更富有弹性。而且冬天也是吃萝卜的好时节，可以适量的多吃一点。
如果你还知道有哪种蔬菜和水果，有助于清理血管，欢迎在评论下方进行留言讨论！
