北京去哪里医院治疗白癜风 http://www.txbyjgh.com/m/越优秀的女人越自律！长期坚持这5个好习惯，让你越老越优雅
爱美之心，人皆有之，尤其是女人，都会希望自己能永葆青春。做一个精致的女人，是爱自己的一个最好方式，有多少女人被家庭弄得像个“黄脸婆”。
女人可以不漂亮，但不能不精致，精致并不是单单是指我们的衣着外表，更重要的是女人由内而外散发出来的那种文化修养，真正精致的女人，她有种质感，不浮夸，不做作，不谄媚，她们的生活是精致而从容的。
她们通常全是自我约束的，在日复一日地在日常生活中，培养一些让自身变好的习惯，并一如既往地坚持到底。你要变成那样的女人吗？
实际上只需从大家日常的走、坐、躺及其日常生活的各个方面逐渐更改，让这些变好的习惯融进你的日常生活，慢慢成为了你生活习惯的一部分，渐渐地你也就会变得更有气质。
1.注意口腔卫生
想要让人觉得身体有香味，口腔卫生必须要重视，如果有口臭的话，一说话别人就会闻到，会让人不愿靠近，就算身上再香也没用，所以要早晚刷牙，而且要刷到位，保持口腔清洁，在吃饭时要少吃带有刺激性的食物，特别是准备出门前。
2.坚持吃早餐
人们常说，吃饭是人生的头等大事。
但是随着生活节奏的加快，你有多久没有让自己坐下来好好吃一顿了？
为了早上多睡几分钟，就在路边买个早餐，边吃边追公交；
午饭点个外卖就行，不在乎是不是柴米油盐，填饱肚子就行；
一天的工作下来，甚至懒得拖着疲惫的身体去准备晚餐。就在路边摊抓点面条。
但是，如果长期饮食不健康、饮食不规律，或者经常吃重油盐食物，不仅会导致身体变形，还容易引发各种肠胃疾病，严重影响身体健康。
每天都好好吃饭，是自律生活的基础，能认真对待一蔬一菜，认真准备一日三餐的女人，一定会比那些应付三餐的人看起来更有活力，气色也会更好。
所以，再忙也要爱惜自己的身体，让美好的生活从每天吃好开始。
3.坚持多喝水
都说“女人是水做的”，所以补水保湿成了女人的必修课。每天八杯水要保证。喝水可以促进皮肤新陈代谢，补充皮肤缺水，改善皮肤干燥，更好地排毒和排出皮肤内部的废物，使皮肤更紧致，更有弹性。
第一杯水：早上起床。空腹喝一杯温水，可以为人体补充水分，帮助早上大便，排除人体肠道内的废物毒素。也可以选择淡盐水或者蜂蜜水。
第二杯水：上午9点；30点左右喝水。可以为工作人员补充能量，提神醒脑，为人体补充水分。
第三杯水：上午11点；30点左右，也就是饭前30分钟左右。给人体补充水分还可以增加饱腹感，减少午餐摄入量。
第四杯水：1点左右，午饭后30分钟左右。促进午餐的消化。
第五杯水：下午15；30左右。缓解饥饿感，提神醒脑，有助于工作和学习。
第六杯水：下午6点左右。基本上饭前喝水可以帮助肠道消化，减少食物消耗。
第七杯水：晚上7点左右。饭后30分钟喝水。清洗胃部。
第八杯水：睡前一小时。防止睡眠口渴，稀释血液浓度，预防脑梗塞或心肌梗塞。
4.坚持规律作息
不知道大家有没有听过这样一句话“我用的是最贵的护肤品，但是我熬夜的时间最长！”想想就心痛。
女性要调整作息时间，尽量每天10点半前睡觉，看一会儿书，11点前睡觉，第二天早上7点前起床。
充足的睡眠会使皮肤得到更好的休息和自我修复，规律是作息也会使体内褪黑素和皮质醇的分泌更加平衡，有利于色素排出，也会加强皮肤抵抗外界刺激的能力，使屏障更加稳固。
5.注重防晒
生活中有一部分女性朋友大大咧咧的，太阳天出门一般都不喜欢涂防晒霜，尤其是冬天，认为太阳不大，根本就不要涂。虽然，冬天阳光不大，但是阳光中的紫外线含量还是比较强的，会刺激皮肤，也会损伤皮肤，导致皮肤暗沉，没有光泽。
如果是长时间暴露在紫外线下，晒黑都是其次；
严重一点还会晒干你的胶原蛋白，皮肤出现色斑、粗糙松弛、皱纹等问题。
曾经英国皮肤科学家克里斯·格里菲斯，就找来50年驾龄的长途货车司机阿兰做检测。
结果显示：
司机的右脸由于长时间紫外线照射，衰老程度远远大于左脸，说右脸比左脸老了10岁都不过分。
年纪大了，皮肤再也经不起风吹日晒。
与其让肌肤尽量保持年轻状态，不如老老实实防晒！
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞
但是很多人出门不爱带伞，为什么？
出门带伞，说着简单
做起来其实挺麻烦
普通的雨伞大小真的很尴尬！
手里不好拿，包里装不下
更别说连包都不背的男同胞了
习惯什么都往口袋里装
雨伞哪里塞得下？
累赘又麻烦，不如淋着算了
而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付
风雨稍微大点就顶不住了
总是被风吹成各种奇怪的形状
打着伞依然淋得浑身湿嗒嗒
真是个头不小，用途不大
再加上气温升高，紫外线让人无处可逃
但很多伞并不能晴雨两用
网上有团队将56个品牌的伞检测得出
87%的雨伞不能用于防晒
90%的遮阳伞不能用来防雨
准备要开始复工了
做好面对风雨和紫外线的准备了么
别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家
终于找到了防雨+遮阳的手掌伞
绝对包你满意~
晴雨两用·胶囊伞
超级迷你，比手掌还小
抗风抗雨，遮阳防晒
轻松装进包里，便捷易携带
强烈推荐理由：
1.超级无敌迷你，轻松塞进口袋
2.防水面料，告别雨季湿哒哒
3.遮阳力超max，凉爽防晒妥妥的
4.超强抗风能力，6级大风没一点问题
迷你超薄，轻松装进包里
一把雨伞，比我手掌还小
只有iPhone那么大
不爱背包的男同胞
分分钟塞进口袋，说走就走
什么包包都能轻松装进去
随身小包也难不倒Ta
随便一塞，不占地方
还不耽误放钥匙、口红等出门必需品
女孩子表示：爱惨了Ta！！
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
这么精致迷人又优点多多的伞
爱上它只需1秒钟，看看用过的人怎么说
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
伞中的“国货之光，真的值得拥有它!
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