权威解答心肌梗死应该怎么预防 [复制链接]

Q：心肌梗死应该怎么预防？

A：10个心肌梗死中，9个是可以被危险因素预测的，这些因素包括：血脂异常、吸烟、糖尿病、高血压、腹部肥胖、缺少蔬菜水果、少运动、长期精神紧张压力大、过量饮酒。也就是说如果没有这些危险因素可以预防绝大多数心肌梗死的发生。

还有1个没有预测到，估计有这么几个因素：空气污染、遗传、晚睡、抑郁、悲观、性格不好（动不动就发脾气）、无所事事、游手好闲等。因此，东西方结合起来看这个问题，就是一个比较完美的答案了。首先，西方医学注重客观指标，从西医的角度要注意这么几个问题：1、定期体检，看看有无高血压、糖尿病和高脂血症，发现三高要控制；2、多吃水果蔬菜，限盐、少吃红肉、多吃粗粮、不喝甜饮料、不吃垃圾食品；3、戒烟，避免二手烟；4、每天能够运动30分钟，最好快步走；5、学会放松；6、限酒；7、如果肚子大或肥胖，减轻体重；8、早睡，每天能睡7个小时；9、避免空气污染，其次，从祖国医学的角度看，则需要养心，比如：1、强调知足，保持快乐的心境。不怨天，不尤人。对一些大事、小事都要想得开，不是怨天怨地、心情不愉快。2、起居有常，食饮有节：良好的起居习惯，不仅使人适应自身的生物节律性，而且能对大目然的环境作出适应性的调节。3、久卧伤气，久坐伤肉，动静结合。五禽戏、八段锦、太极拳、武术、舞蹈、慢跑、散步等，对形体锻炼大有裨益。排除心中的杂念，使心志纯一，保持淡泊和虚静的心境。4、“知者乐，仁者寿”。取得人际关系的协调，达到人与人、人与社会的和谐。

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