血压升高的ldquo根源rdquo [复制链接]

现如今，高血压患者是越来越多了，也让人们的健康受到了极大的威胁，是时候重视起来，及时控制了。

很多人都认为高血压是慢性血管疾病，平时不用太过在意。但其实它可是被称为“隐形杀手”危险疾病，若是不及时控制住血压，让体内血压飙升，很容易引发中风、肾衰竭、心肌梗塞等重症，让身体健康受到威胁。

因此，平时还是需要早点控制，注意日常饮食，尽量少吃会加重身体负担的食物。

血压升高的“根源”找到了，并不是盐和糖，平时要记得少吃几口

提起高血压，大多数人首先想到的就是盐分和糖分摄入过多导致的。确实，日常食用太多的盐和糖，是会加重身体的代谢负担，让血管健康受到影响，容易让血压飙升。

但是这种物质却是让血压升高的真正“源头”，它就是钠。

钠存在于很多食物之中，如火腿肠、牛肉干、果脯、咸菜等，都含有较丰富的钠离子。当平时摄入的钠离子较多时，体内钠水平飙升，会改变血管内外的渗透压，让血容量增大，血管壁受到挤压，血液流动时阻力也会变大，这样一来，血压也就快速升高了。

血压升高，早起身体或会有2处异常，别不在意，快些检查

1、眩晕

正常情况下，休息了一晚上，早起通常是精神满满的状态，比较有活力，但若是早上起来就感觉头晕的话，或是血压升高的提醒，要警惕了。

当血压升高之后，会影响到血液的正常循环流动，血流阻力变大也会让血液流速变慢，无法及时到达大脑滋养脑部神经时，就会让大脑因为缺氧出现眩晕、头疼的现象。

2、心慌、心悸

血压长期处于较高状态时，血管壁难以承受重压，很容易失去弹性，出现动脉粥样硬化。这样一来也会让更多的有害物堆积在血管壁上使血管壁变得狭窄，血液不能顺利到达心脏处时，就会出现心慌、心悸等异常现象。

这种现象在日常生活中并不常见，若是经常这样的话，医院检查，别不当回事。

高血压来袭不要慌，常做这3件事，血压或会逐渐平稳下来

1、少吃盐

盐，是日常饮食中常吃到的调料，还被称为是“百味之王”。但是世卫组织对于人体每日应摄入的盐分量有严格规定，最好是在5克以下，否则会让身体负担加重，易诱发高血压。

这是因为摄入盐分过多，会让体内钠离子水平飙升，很容易引起水钠潴留，影响血液的正常流动，让血流阻力变大，血压也会随之增高了。

因此，想要控制住血压，少吃盐还是很重要的，平时一定要谨记，饮食尽量清淡一些。

2、及时补充营养

血压的波动和日常饮食密切相关，因此想要血压稳定住，除了平时控制饮食外，还可以选择多摄入一下丁西素营养物，它是从茯苓、姬松茸等降压食材中提取，再添加入富硒蛋白、麦芽硒等成分制成的复合营养素，适量补充，可以帮助平衡血压水平，缓解血管壁所承受的压力。

研究表明，丁西素可以帮助激活身体细胞，恢复血管弹性，让血管更具活力，降低血管受到的压力，预防高血压。

此外，还可以加快分解脂类物质，让脂肪较快地分解排出，避免有害物质聚集影响到血液正常流动，养护血管健康。

3、多补充水分

水，是万物之源。常听到家长说，有事没事多喝水，对身体有益。对于高血压患者来说，多喝水也是很有帮助的。

每天补充足够的水分，既可以让身体代谢更好地进行，及时将有害物质排泄出去，还可以滋润血管，缓解血管所承受的压力，有助于保持血管弹性，对稳定血压有很好地帮助。

建议每天喝毫升-毫升，约是8杯水的量，就能满足身体所需。