上周的常读活动到周三已经结束了，截图好多好多，我抽取27位幸运的爸妈，先恭喜你们，看到自己的头像，给我留言你们的地址，我会尽快寄出的。
没有中奖？没事，今天文末还有惊喜等着你们，不过，先耐心把文章看完~
我平时在回复后台留言的时候，总能和一些爸妈隔空产生共鸣：压力大。
成年人的世界，没有“容易”二字，造成压力的原因很多很多。来了北京以后，我更是深刻体会到了一线城市的“超一流”工作压力，强度到底有多大。
这是我自己这周的睡眠记录，壮壮上学以来这11天，天天如此，白天靠咖啡和小眯一下扛过来。
维持这种节奏，好身体是个前提，但还是需要有调剂的方法。
壮壮在学习的时候，我经常也会在他边上不远处做事。他仿佛也能感受到我的这份忙碌，经常凑过来问，爸爸，你为什么总在打字。
当然他不是真的问，他就凑过来想看下电脑。
我估计很多爸妈也是这样的，在工作和带娃之间无缝切换。疫情更是锻炼出了我一边工作一边带娃的绝招，陪娃时间是多了，但同样压力也倍增了。
但其实除了我们大人，壮壮压力也很大。要一周6次训练足球和机器人（最近遇到比赛加了量）；最近当上了学习委员，告诉我他压力很大，担心自己做的不好被撤职；兼顾校内学习的同时，还要学数学、英语、语文....
无论是家长还是孩子，只要想在现在这个快节奏的环境中生存，压力一定会慢慢累积。当下“看上去”还好，只是因为还没爆发而已。
前两天在《今天，我想给大家看两个朋友圈刷屏的视频》中给大家分享了唐校长的一段讲话，其中有一句，我想还是能引起大家共鸣的：
我们应该培养终身运动者、责任担当者、问题解决者和优雅生活者。
今天，我想聊聊天，说说生活。跟大家讨论下，作为家长，不鸡娃的时候大家都会干些什么？
01
和孩子一起放松
北上广深等一线城市的父母都会面对一个很头疼的问题，那就是通勤时间。很多时候，工作日有可能都见不上几面自己的孩子。
我和壮妈虽然不用通勤这么久，但加班是免不了的。不过再忙，我们还是会腾时间出来，跟壮壮一起远离日常，远离工作和学习，给自己和全家一个压力和情绪的出口。
户外运动
每到周五晚上壮妈就会问：“明天我们去哪？”。小壮更是从周一就开始盼周六。我们现在已经基本形成了惯例，周六会出去一天。
可以是去奥森来个10公里徒步；
可以是去东郊湿地公园野营；
可以是去妫水河骑行；
可以是去周边来一场穿越；
甚至可以是到一个不知名的山沟沟里，玩玩水、凿凿冰……
孩子喜欢户外，因为有探索的感觉，野外随便一样什么东西都可以吸引他；对于我和壮妈而言，相对平时在钢筋水泥的城市中、两点一线的生活，在户外每次都有种终于能放松、能畅快呼吸的感觉。
一起游戏
游戏在任何时候都是一个拉近彼此距离的项目。
比如日常的“打架”等体力对抗。我俩晚上经常用阻力带冲几次；小壮喜欢让我把他卷到被子里，然后用力一拉，自己转体3圈落到床上，然后就开始无止境地傻笑；
比如桌游，睡觉前我们有时候会来一盘UNO，时间多的时候还会来三国杀、宝石交易、德国心脏病、物种起源等等桌游。不过最让他投入的还是*旗，冥思苦想如何用炸弹炸我的司令。
比如主机游戏，我经常玩得比孩子还认真。
我觉得，对于孩子而言，在游戏中，和爸妈其实是没有距离感的，没有那种学习时爸妈在旁边监视的压迫感，这时候他们是一种非常舒服的状态；而对于我们家长而言，往往也会非常投入其中，和孩子笑成一片、忘记
