大河健康报实习生张馨月
编者按
口腔健康是我们身体健康的基石。口腔疾病往往涉及微生物感染，病从口入，这类异常的微生物感染会导致全身疾病的发作或加重。
由于大家平日里对它的忽视，口腔问题已经成为我们生活中最常见的困扰之一。
9月3日，由河南省卫生健康委宣传处指导，河南省疾病预防控制中心、河南省健康中原服务保障中心和大河健康报社联合打造的第27期《健康达人秀》栏目中，我们特医院陈卓、医院潘文婷、医院张科科为您送上口腔护理指南，让您拥有一口好牙。
牙不好，疾病全身跑
受访专家
医院
俗话说：“牙不好，疾病满身跑。”口腔疾病往往涉及微生物感染，病从口入，这类异常的微生物感染会导致全身疾病的发作或加重。
医院陈卓提醒大家，口腔不健康的危害主要有以下几个方面，大家要注意。
口腔不健康，更易患癌
科学家发现，牙齿脱落比率高的人，食道癌发病率增加36%，头颈癌增加68%，肺癌增加54%。
此外，牙不好，口腔癌、舌癌等风险也会增加。
口腔不健康，心脏病风险高
牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不仅会造成血小板凝固，还会直接在动脉形成血栓，引起急性心肌梗塞。
口腔不健康，肠胃遭殃
牙不好，食物得不到充分咀嚼，便会加重胃肠负担。
久而久之，出现胃痛、腹痛、腹胀、恶心、消化不良、便秘等症状。
严重牙周炎的孕妇发生早产低体重新生儿的风险比牙周健康的产妇高7.5倍。
所以“口腔健康才能全身健康”。如何预防口腔疾病呢?
陈卓建议：
第一、选择柔软刷毛的小头牙刷。
使用水平震颤刷牙法仔细的清洁牙面和牙齿与牙龈交界处的菌斑，每次刷牙2次，每次3分钟。
第二、用牙线辅助清理口腔死角。
刷牙只能刷掉部分牙垢，牙齿的缝隙和一些死角却刷不到，细菌在这些位置堆积，就会产生牙结石，破坏口腔健康。
所以我们需要用牙线来辅助清理这些“卫生死角”。
第三、每年一次“洗牙”清除牙结石。
每年一次“洗牙”是为了清除牙结石恢复牙周健康；“洗牙”的同时可以检查牙齿，使牙齿的疾病在早期就能被发现，做到“早发现，早治疗”。
龋齿大作战
受访专家●●
潘文婷医院
“阿姨，我养了好多宠物。”“你都养了什么呢？”“牙虫，我嘴巴里的牙虫越来越多了！”作为儿科牙医，小朋友们也会偶尔跟口腔科医生这样开玩笑地对话。那么口腔里我们常说的牙虫是真的有虫吗？我们平时所说的虫牙到底跟牙虫有没有关系呢？医院潘文婷介绍，科学研究证实，龋齿中并没有虫，而是细菌在作怪。那么为什么很多人一直都认为就是因为嘴巴里的牙虫把牙齿给蛀坏了呢？“这可能跟古代的象形字有关系。”潘文婷说道。早在公元前4世纪，我国殷商时期，甲骨文就记载了象形字龋齿的“龋”。大家来仔细看这龋字的写法：下面的部分就像我们的嘴唇，里面还有牙齿，上面剩下的部分看起来还真的就像一条虫哎，所以很多人一直都认为，虫牙就是我们嘴巴里的牙虫把牙齿给蛀坏了。另外，潘文婷介绍，龋病的发生还需要以下几个因素的联合作用。第一是宿主。就是指我们本身的牙齿结构和位置的因素，比如牙与牙接触的部分不容易清洁就容易形成龋洞。第二是细菌。细菌的生活代谢导致牙齿表面不断形成微孔，如果不加以控制，微孔逐渐扩大，就形成我们肉眼可见的龋洞。食物是给细菌提供生活营养的底物。有的朋友会说，那就是糖呗，不仅仅是糖哦，日常饮食中的五谷杂粮、蔬菜水果中都含有能够转化为糖的碳水化合物。只要我们进行正常的生活，就会摄入这些物质，就会给口腔内的细菌提供足够的营养。第三是时间。就是所有的因素结合起来，持续一段时间，龋齿才有可能发生。所以大家可以看到前两个因素都很难被轻易控制，那我们唯一能控制的是什么呢？就是时间！因此我们要想尽一切办法打断细菌的积蓄和生长，这就是每天要坚持刷两遍牙的原理所在。古代人在只有经验支持的情况下都已经开始进行刷牙的活动了。剔牙，叩齿，揩齿，牙刷子，都在告诉我们，古代人们一直用科学的方法对抗着龋齿这个难以断绝的疾病。那么作为现代的拥有高精尖科学技术的我们，你还不快去好好刷牙~
儿童颜面管理从“齿”开始
受访专家●●
张科科医院
日常生活中的不良习惯容易导致错颌畸形的发生吗？答案是肯定的。那么，哪些不良习惯容易导致错颌畸形的发生呢？医院张科科介绍，第一、吮指习惯，即孩子吃手。当手指长期放在上下牙齿之间的时候，容易造成上门牙的外翻，形成大板牙，闭不住嘴或者前牙区的开合的情况等等。第二、咬唇习惯，分为咬上唇和咬下唇。咬下唇的时候，容易造成上门牙的外翻，暴出去，而下巴后缩，闭不住嘴，侧面看则面型较突；而当咬上唇的时候，下巴一个劲儿的前身容易导致地包天的产生，面中部的凹陷。第三、咬物习惯。有的小朋友呢，喜欢啃笔头指甲等等，长期存在这种不良习惯时，容易造成牙齿局部的小开合，就是像这个小朋友一样，局部的牙齿咬不住。第四、吐舌习惯。长期的吐舌习惯，要么造成暴牙，因为舌头顶住牙齿，让牙齿都往前飘；要么是在上下前牙间形成间隙，产生前牙咬不住的情况。第五、偏侧咀嚼。偏侧咀嚼有的时候是因为孩子一早有坏牙，牙齿脱落缺失。比如：孩子右侧缺牙，只能用左边儿吃东西，时间长了，特别是牙齿有错位的情况时，就会造成面部偏斜不对称。那么怎样破除不良习惯呢？张科科建议：在日常生活中，儿童应合理膳食，多吃青菜，水果，少吃含糖的食物，保持口腔卫生，保持良好的刷牙习惯，避免牙齿的龋坏，脱落。另外，家医院进行涂氟和窝沟封闭的治疗，预防龋齿的发生，以免乳牙一早的脱落以后而不得不进行偏侧咀嚼。口腔不良习惯可因疲倦、饥饿、不安全感等复杂的生理心理因素所引起，是一种儿童无意识的行为。儿童期可以通过讲道理等方式，调动儿童自身的积极性，自行改正口腔的不良习惯。但绝不能采取责备和打骂的方法，因为这样会增加儿童的不安全感和孤独感，达不到治疗的效果，反而对患者的心理健康发育不利。如果孩子有不良的吮咬习惯，改正十分困难，可到专业的医疗机构进行诊治，适当进行干预。
健康达人秀
《健康达人秀》是由“河南省健康科普能力大赛”所衍生出的一档泛知识类健康科普短视频栏目，拟以主题串联作品，制作系列健康科普视频，旨在让健康科普知识以更广泛的形式、更通俗的语言走到群众身边，让群众更便捷、更有效地获取健康知识，不断提高全民健康素养水平，助力健康河南、健康中国建设。
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