怎样喝白开水对老年人有益？
水分对我们人生命的重要性不言而喻，我们每天都少不了水。虽然我们有很多途径摄取水分，如喝碳酸饮料、吃水果、吃青菜等等都可以补充我们人体所需的水分。尤其对于老人而言，合理而科学的补充水分很有必要，下面就给老年朋友说说如何喝白开水?
怎样喝白开水对老人有益?
一、 凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50%。
凉白开对人体健康非常有益，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开，清胃排*、益寿延年。
二、对于老年人来说，把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却至℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开，不仅预防感冒，还能增强肝脏的解*能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗死。
三、水温需视具体情况而定，冬季喝温水暖胃，夏季则可稍凉以解暑。凉白开保存时间不宜过长，最好不要超过24小时，如果放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还因为气体再度溶入水中，失去 活性 。
凉白开的水源必须是干净的水源，经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水，不宜饮用。
白开水不仅对老人来说是最佳饮料，对我们年轻人也是最佳饮料。早晨起床空腹喝一杯温白开水对我们每个人都很有好处。远离碳酸饮料，多喝白开水，健康长寿就会伴随你。
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