说起网吧，以前是非常风靡。现在已经很少见了，取而代之的是网咖，是更豪华的电子竞技会所。然而就是这样一个地方，却像一个魔*的主场。因为在这里，常有猝死事件发生。
“猝死”，从字面意思上来讲就是突然死亡。世界卫生组织的定义是发病后6小时内死亡者为猝死。但是从表现上来看，大多数猝死都是一种“瞬间死亡”。有些导致猝死的疾病，在初期不易被发现。而另一些，则是来势凶险，在几分钟内会夺去了人的生命。
光棍节当天，一个25岁的小伙李某连续上网22小时，突然头晕、肢体麻木，幸好被同事发现，开始以为是上网疲劳所致，结果不一会小伙又出现偏瘫、昏迷等症状，同事这才赶紧拨打了，但是最终没能挽回李某的生命！在与李某同事的交流中，我们发现了5件不该做的事。
一、长时间熬夜上网
李某是前一天晚上十一点来网咖上网的，一直到第二天晚上9点，时间长达22小时！长时间上网，久坐不动，容易造成血管内栓塞，特别是熬夜上网。熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态，诱发心律失常、心脏早搏，易引发心源性猝死。所以说网友连续上网时间不宜过长，一定要保证正常的睡眠时间。
二、心情抑郁、焦虑
据悉，李某是近期工作不顺心，后来干脆直接辞了工作，心情比较抑郁，晚上十一点多睡不着觉，就想来网吧发泄一下。
抑郁和失眠往往同时存在。心情抑郁或焦虑的人通常睡眠质量会很差，心脏得不到休息，血压、心率都会升高，对健康非常不利。坏心情一直是心脏疾病的大敌，而抑郁焦虑会加速心血管病的形成，特别是心肌梗塞。心血管病再加上焦虑抑郁，是猝死的重要因素之一。
三、久坐不动
22小时的上网，隐藏着一个很大的弊端，那就是久坐不动。长时间的久坐不动，会减缓人体的新陈代谢速度，使血液黏稠度升高、血液循环变慢，这样下肢容易形成静脉血栓。血液回流到心脏也变得困难起来，这一系列的改变都会增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病的发生风险。
四、吸烟
虽然很难说，小李在网吧内吸烟与这次突发事故有没有直接关联，但是吸烟总是难逃干系的，尤其是长期吸烟！烟中的焦油等有害成分可使血管发生痉挛，而一氧化碳也会降低血液的携氧能力，造成心肌缺氧。所以，长期吸烟的人发生心肌梗死的风险比常人高很多。据统计，抽烟吸烟的人群发生心肌梗死的风险是正常人的3倍。
五、吃得太饱
据网吧老板介绍，小李在晚上7点吃了外卖，看样子吃得很饱，还在那揉肚子。人吃的太饱后，胃肠道需要大量的血液消化食物，因此流入心脑的血液会大幅度减少。所以对于本身供血不足的人而言，一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。另外，长期暴饮暴食，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，这也增加了猝死事件的发生风险。
猝死就是一个看起来健康的人，在意料不到的短时间内，突然死亡。这样的事情发生在年轻人身上，让人更加心痛！
作为成年人，其实我们要做到的很简单！
作息规律，睡眠充足，不低于6小时；
低盐饮食、多吃蔬菜水果、限制甜食摄入、避免过量高脂饮食摄入；
戒烟戒酒；
规律的体育锻炼。