#夏方养生指南#
学习一则养生知识，身体多一分健康保障。朋友们好，欢迎观看本期文章。
高血糖症确实很容易让人害怕。一方面，这种疾病无法治愈。只有通过长期控制血糖值，患者才能保持健康。另一方面，要想控制好血糖，就要天天吃降糖药，如果控制不好，除了诱发糖尿病，还会带来脑梗、心肌梗塞等急性并发症，这些并发症发作后，患者的死亡风险很高。因此，我们千万不要对高血糖掉以轻心。血糖高了不知道？睡觉若有下面3个异常，风险在来临，抓紧检查血糖值。如果您也有高血糖的问题，请务必仔细看完以下内容，帮助您有效消除多余的血糖，维护好血管的健康。
睡觉时的这三个异常呀，分别是：
第一个，脚部麻痹，感觉冰冷。健康人的手和脚通常是温暖的，除非天气很冷。在常温下，如果脚部感到冰凉且有麻木的感觉，那就要小心了，这可能是血糖走高引起的现象。
第二个异常是皮肤异常瘙痒。人在晚上洗澡后应该感觉到身体很舒服，但如果没有这种感觉，皮肤反而很痒，甚至痒到无法入睡，这个时候应该提高警惕，因为这不能正常的情况，或许血糖水平正在上升。
第三个异常，睡前肚子经常有饥饿感。很多人吃完没多久就又饿了，好像肚子没有饱，精神不振，出现这种现象的主要原因是体内血糖代谢出现了问题。当吃完晚饭后，身体已经补充了足够的能量，但是还是有一种饥饿感，说明身体的血糖没有被利用，这导致出现这种异常的情况，应检查血糖指标，或许已经走高了。
所以如果我们晚上睡觉时出现上述不正常的情况，血糖水平或许已经上升到了高位，需要警察起来处理。对付高血糖，除了体检外，还应在日常生活中加强对血管进行养护。我们尽量疏通血流，使血管健康，体内过多的血糖自然能被清除，指标也就恢复正常了，这也是目前应对高血糖症的治根方法。
对此，我国古医书《食疗本草》中有所记载，记录了一些对疏通血流、增强血管活性和促进血管健康有良好作用的天然食材，包括：苦瓜、茉莉花、金银花、蒲公英、百合、木樨科女贞、薄荷、苦丁等。而这些食材的功效，我们不妨稍微分析一下：
金银花，能增强炎性细胞的吞噬能力，帮助吞噬血液中发炎的细胞，抗病毒，恢复血管正常功能，帮助胰岛代谢。
蒲公英，则有助于加速人体中血液循环的速度，加快血液中垃圾的排出，帮助血液更好的代谢垃圾，防止血糖在血液中大量的沉积，防止造成血糖高的现象。
百合，归经里对它也有记载，这是一种归心、肺经的食材，有调理心脑血管的作用。
薄荷，则具有医用和食用双重功能，能解毒败火，如能经常以薄荷代茶饮用，则能清心明目。
茉莉花，有去寒邪作用，中医记载它能理气、辟秽、开郁并和中，是养护心血管的好食材。
苦瓜，是我们生活中常见的去火好食材，血液中的毒素堆积，容易引起血热，血瘀，在外表现就是上火。苦瓜能帮助去火，就是由于其能够帮助血液清理毒素，血液中的毒素少了，代谢自然就正常了，血糖也就得到缓解了。
总之，认真控制血糖值，身体才能健康起来。好了，今日的养生知识呀，我们就分享到这里了，希望能帮助到您。期待下期与您再见。