血管里没有垃圾或毒素，只有代谢废物。代谢废物是细胞新陈代谢时的自然产物，正常情况下血液会流向特定的器官，最终排出体外。
但是如果物质过剩，血液会产生奇怪的反应。血液变浓，血流减慢，血管壁变厚，血管变窄，可能产生血糖、血脂浓度、动脉硬化等一系列病变。
平时低脂饮食很强，是为了避免过度摄取甘油三酯导致血管中出现斑块。胆固醇过高容易得动脉硬化或冠心病。
为了预防血管疾病，血液中的废物需要经常清洗。具体该怎么办，泰姐来说吧！
1.通过烹调食物，可以吃很多以清淡为主的食物。黑木耳、洋葱、芹菜、海带、杂粮(玉米、燕麦、红薯、荞麦、大豆、黑豆等)。
二是有氧运动，可以长时间出汗，增加新陈代谢，消除代谢废物。
第三，多喝水，不抽烟，不喝酒。每天定期定量喝水，特别是早上起床后，空里可以喝一杯温水。然后在上午10点左右，下午2点左右补充一次水。换成普洱茶等淡茶，可以很好地稳定血糖。
血脂高的人最好少吃肉。特别是肥肉，少吃动物内脏、蛋黄、甜点、方便面等，少吃动物油，以植物油为主。
平时适当地多喝水，增加排尿，有助于促进代谢废物的净化。除此之外，任何保健品、“解毒剂汤”都不能使身体洁净。
与购买“排毒两岸，疏通血管”产品相反，每天喝足够的开水是有效的。
提醒你血管里没有“垃圾”！不要再被这四个谎言骗了
上述代谢废物不会堵塞血管，也不会引起“堵塞”。
“堵塞血管”的罪魁祸首是我们熟知的营养物质——地质。
胆固醇，适当水平的胆固醇可以维持人体正常运作，但长期胆固醇高的话，容易引起动脉粥样硬化。
这种斑块一旦破裂，就会发生血栓，血管堵塞，会引起脑梗塞和心肌梗塞等严重疾病。
提醒你血管里没有“垃圾”！不要再被这四个谎言骗了
事实上，血液高的主要原因不仅仅是摄入太多脂肪，更重要的是我们的身体在调节脂质方面存在问题。
如果想用健康产品或低脂食品解决身体的代谢问题，那真是很棒的想象。那个“食物能降低血脂，清除血管垃圾”的话真的不可信吗？为什么有人吃这种食物会觉得有效？
事实上，那些食品本身所含的脂质很少，所以多吃可以在一定程度上减少地质摄入。
提醒你血管里没有“垃圾”！不要再被这四个谎言骗了
人体真的不需要解毒。
对于健康的人来说，人体本身具有强大的排毒能力，我们甚至感觉不到“垃圾”的存在。只要肝脏、肾脏等器官正常运作，毒素就不会伤害我们，也不需要其他“解密”的方法。
那些人做的“排毒”方式是骗子的甜言蜜语，还是“排毒”没有效率。
比如说肠解毒，其本质是诱导腹泻，使腹泻，从长远来看，反而不利于肠道健康。
甚至在一些非正式的医疗场所，通过“血液净化”分离血脂是荒谬的。医院执行的最先进的血液净化技术也只有正常肾脏的20%。
长期服用那些肮脏的产品反而会加重肝肾的工作负担。
维持血管健康没有捷径。要依赖健康的生活方式。要想做些药补、访问外道，总是延误正式治疗，就不能得到补偿。