高血糖是一种普遍的病症，高血糖的人群不断增加，需要引起我们的重视。血糖突然变高的原因有很多：如天气突然变冷，或外在环境因素发生的变化，
各种应激状态，比如感冒发烧、急性外伤、急性心肌梗塞、脑血管意外、急性感染等都可以出现血糖升高的症状；突然停药、或减药、私自换药等；
剧烈运动、情绪波动、熬夜、暴饮暴食等。血糖升高并不一定是糖尿病，不要很害怕。出现血糖突然升高，需要及时查明原因，积极对症治疗，同时注意清淡饮食。
那么血糖是什么呢，它的测量标准是什么？
血糖是指人体血液中葡萄糖的浓度，机体许多组织、脏器都是以葡萄糖来作为能源，尤其是大脑细胞，主要的能源是依靠葡萄糖。正常情况下血液中葡萄糖的浓度应该处于恒定的水平，过高、过低对身体来说都是一个病态。
正常人空腹血糖数值3.9-6.0mmol/L，餐后2h血糖7.7mmol/L，如果血糖浓度＜2.8mmol/L就发生了低血糖症。发生低血糖时，对中枢神经系统大脑细胞损伤最大，如果血糖在空腹的时候≥7.0mmol/L，空腹血糖达到8.5，那么属于高血糖状态，但是不一定是糖尿病。
如果空腹测量血糖为8.5，会很严重吗？医生直言：出现这3种情况，基本不用担心
1.老年人
老人血糖偏高的原因主要有：随着年龄的增长，身体的各项机能会不断下降，胰岛功能也会由于身体机能降低而导致胰岛素的分泌减少，血糖自然就会升高。
老年人平时饮食结构控制不合理，吃了过多含糖以及容易升糖的食物，再加上倡导消化以及吸收减慢，无法将摄入的糖分充分利用，血液中的葡萄糖就会升高。
65岁以上的老年人，如果空腹血糖数值达到8.5mmHg，也属于正常表现，不用过于担心。在生活中积极调整生活作息，合理饮食，严格控糖，可以预防糖尿病的发生。
2.孕妇
孕期血糖高的具体原因有：①孕妇因素：有的孕妇处于特殊时期，胰岛必须有强大的功能储备，胰岛功能储备不足，所以血糖会偏高。
②胎儿因素：胎盘是胎儿的附属器官，胎盘在孕期会产生许多抗胰岛素物质，导致孕妇的胰岛功能降低；
③遗传因素：高血糖的孕妇通常会存在一定的家族史。胎盘因素以及孕妇胰岛功能储备不足，会导致孕期的高血糖，随着孕周逐渐增大，胎盘产生的抗胰岛素物质会越来越多。
孕妇的高血糖会随着孕周的增长逐渐严重。可能是妊娠糖尿病，一定要引起重视，要在医生指导下合理配合治疗。
3.情绪紧张激动
情绪激动时血糖会有明显升高，是因为人在激动的状态下交感神经相对会处于比较兴奋的状态，而此时肾上腺素会有大量的分泌。
肾上腺激素有抗胰岛素的作用，是人体生长激素，当有不良的精神状态时，甲状腺激素、生长激素会导致体内血糖数值波动异常，导致应激性高血糖。
肾上腺素过多时会对胰岛素的分泌起到一定抑制作用，无法正常分解摄入的葡萄糖，血糖就会有升高的现象。所以平时应该合理控制好自己的情绪，尽量不要做激烈的运动，可以有效预防血糖升高。
那么平时严格怎样预防血糖升高呢？
1、合理饮食
患有血糖高的主要原因与进食油腻性食物或暴饮暴食、长期吃高热量的食物有较大的关系。糖进食比较多，造成了热量和糖分过剩，所以胰岛素分泌不足，或者是胰岛素抵抗，这种情况血糖就容易升高。
所以，预防糖尿病严格合理调整饮食，控制糖分摄入，主食尽量不要超过克，也不要吃高热量高糖分的食物，比如油条、油炸糕尽量不要吃。
2、适当运动
运动有助于降血糖，而运动的程度一定要量力而行，循序渐进。并且注意运动一定要餐后运动，而不要空腹运动，这样才有利于和帮助血糖的稳定。同时运动的时间一定要足够，最少在半个小时以上的有氧运动，才有降糖的意义。
3、健康的生活习惯
血糖高的人避免长期熬夜、吸烟、酗酒以及情绪过度激动等一些不良的生活方式，保持积极乐观的心态，缓解情绪过度激动，减少生活压力，可以很好地预防血糖高，避免糖尿病的发生。避免长期熬夜、吸烟、酗酒以及情绪过度激动等一些不良的生活方式，保持积极乐观的心态，缓解情绪过度激动，减少生活压力，可以很好地预防血糖高，避免糖尿病的发生。#爱乐养生#