在很长一段时间里，是和“老年人”这个群体联系在一起的，所以每当提及心肌梗死，很多25岁至45岁的年轻人就会觉得，这和我有什么关系？然而：
年，著名编辑、记者、曾任《今晚80后脱口秀》节目核心成员赖宝因心梗去世，年仅39岁；
年，《乡村爱情》演员刘宇因心梗去世，年仅38岁；
年，《巴啦啦小魔仙》演员孙侨潞因心梗去世，年仅25岁。
心肌梗死已趋向于年轻化......
什么是心肌梗死？
它是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死，同时伴发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。
研究表明，心梗是一种明确的和生活方式息息相关的疾病。
大量吸烟、经常熬夜、缺乏运动、饮食不健康、长期处于无法缓解的压力之下、突然剧烈运动，或突然经历气温骤降等，都容易诱发心梗。
而驾驶员这个群体，由于职业原因，更是成为了心梗的高危人群。
今天，小编就和各位行程管家一起来分享，如何预防和及时发现心肌梗死。
∨心肌梗死的预防
1避免突然用力
心梗常发生在需要突然发力的时刻，如厕、搬东西、回头时，要控制好力度，不可用力过大。清晨是心梗的高发时段，各位行程管家起床时不要一骨碌爬起来，慢慢起床，让身体有个适应过程。同时洗漱后也要及时吃早饭。
2避免温差过大
如果室内外温差较大，一进一出就可能导致冠脉痉挛，诱发心绞痛或心梗。所以在气温逐渐炎热的夏天，行程管家们一定要注意控制车内空调温度，切不可因贪凉而将空调开得过低。
3保持规律运动
规律运动有助于提高心肺耐力，维持心脏机能。建议各位行程管家每周进行3~5次，每次不少于30分钟的有氧运动，在收车后快步走或慢跑都是不错的选择，但要注意不要突然剧烈运动，也不要运动过度。
同时，每次服务乘客时，都主动下车为乘客开关车门，这既遵守了我们的标准服务流程，同时也让我们增加了活动量。另外，平时在等待接单时，也不要一直坐在车里，要多下车走动，活动四肢。
4注意健康饮食
受行业性质的影响，行程管家的饮食习惯多有不规律，要么来不及进食，要么一用餐就暴饮暴食、高油高盐。尤其是暴饮暴食之后，会使大量的血液进入到人体肠胃中消化食物，导致心脏血液供应不足，容易产生胸闷、呼吸急促的现象，严重者则会引发心梗。
建议管家们尽量远离高油脂、高能量、低营养的食物，多吃蔬菜、水果，合理规划自己的进食时间，少食多餐，每餐七分饱。千万不要暴饮暴食！
5正确释放压力
现代人的压力普遍偏大，我们行程管家更是如此。除了要保持高度的注意力确保安全驾驶，还要保持高度的专业性提供品质服务，压力可想而知。而人在压力之下会大量分泌肾上腺素，导致心跳加快、血压上升，容易引发心梗，所以各位行程管家一定要及时释放压力，避免长期处于激动、紧张、焦虑、愤怒等激烈的情绪中。
遇到压力时，可以采用我们在《行程管家常见问题及应对策略》这门课程中交给大家的来及时调整情绪。具体操作为吸气3秒，停顿2秒，吐气3秒，循环3~5次，直至情绪平复。切不可开斗气车。
∨心肌梗死的及时发现
研究发现，超过半数心梗患者在心源性猝死前1个月曾出现症状，且九成在猝死前24小时，会再次出现症状，但只有19%的患者呼叫了救护车。所以一旦出现了以下这些症状，一定要引起重视！
通常，前期症状包括：
?胸闷，总想长出气；
?胸痛、心慌、呼吸不畅；
?腹痛，且疼痛有加重、范围越来越大的趋势，与以往胃疼有差别；
?牙疼，尤其是一累就牙痛、一生气就牙痛，或是劳累、激动后牙痛加剧，这种痛往往累及多颗牙齿；
?不明原因的恶心和呕吐等。
如果近期出现以上症状，应提高警惕，及时就诊。
发病前1小时：
这是阻止心梗发作的最后机会，一定要抓住。
患者在这个阶段，会感觉上述症状越来越严重，这预示着心脏中的一支冠状动脉马上就要完全堵塞，心肌缺血情况也变得越来越严重。
医院诊治，还有机会把心梗扼杀在摇篮里。一旦延误，心梗便会发作。
发病：
心梗发作时，症状严重程度到达顶峰，患者会感觉胸口压着一块大石头，呼吸困难，满头大汗，甚至有濒死感。此时，应安静休息，立刻拨打。
发病后几小时：
医院后，一定要相信医生，以便医生在*金救援时间分钟内尽快开通堵塞血管，减少心脏梗死面积，降低致残致死风险。若患者和家属犹豫不决，流失的不仅是时间，还有患者的心肌和生命。
∨心肌梗死虽然可怕，但只要各位行程管家们都能掌握正确的知识，引起足够的重视，并养成良好的生活习惯，相信大家一定能平安健康！
快把这篇文章分享给更多你关心的人吧！
下月再见！
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